入門案内
入門案内
まずは道場・教室へお越し下さい。
興味を持ってから見学に行くという決断にたどり着くまで、実は結構時間がかかったりします。見学に行くことは、何かを始めるための第一歩です。見学を通じて、極真空手というものを知って頂ければ幸いです。
実際に体験してみましょう。
見学だけじゃわからない？！道場・教室へ見学にお越し頂きましたら、実際に極真空手とはどんな感じなのか？を体験してみて下さい。体験は無料です。納得行くまで体験して下さい。そして、何か不安に思うことがありましたら、何でも聞いて下さい。
見学、無料体験は予約不要で事前のご連絡は必要ありません。稽古時間内に道場・教室にお気軽にお越しください。稽古時間は、ホームページの道場紹介からご確認ください。
正式な入門申し込みは、道場・教室にて直接のお申し込みが必要となります。
暴力団・反社会的勢力関係者の見学・ご入会は固くお断りしています。
ホームページ、ブログ、SNS等の写真にお顔が出ることをご了承ください。
入門費用
組手稽古をご希望の方は別途サポーターが必要になります。価格やサイズは各道場の指導員にご確認ください。
月謝
家族割引があります。（親子や兄弟姉妹でご入会の方が多数在籍しています）。
出稽古ができます。例えば少年部なら月々7,000円（税込）で栃木南支部内の他道場に通い放題！社会人の方もご自身のスケジュールに合わせて無理なく通えます。（各教室 週1回コースの方は出稽古はできません）。
本部会員登録とメディカルサポートの加入
入門費用とは別に以下の費用が必要になります。
- 極真会館総本部年会費：11,000円（税込）
- メディカルサポート：3,800円
（中学生までは2,800円、共に非課税）
年会費とメディカルサポートは極真会館総本部へ納めて頂く形となります。詳しくは会員登録の案内をご参照願います。
メディカルサポートは、試合や稽古中に怪我をした時のための保険となります。
主な稽古内容
稽古は全員一緒に行います。
どんなことをやるのか？気になる方がいらっしゃると思います。是非参考にして下さい。稽古内容は、各道場・教室によって異なります。
準備運動
道場に来ましたら最初に準備運動を行います。
極真空手の稽古は全身運動であるため、全身の筋肉や関節をストレッチして、ケガのしにくい柔軟性のある身体をつくります。
基本稽古
空手の全てにおける基本となる部分が基本稽古です。突きや蹴りを、指導員の先生の号令に合わせて、元気よく気合いを入れながら稽古しましょう。入門当初は戸惑うかもしれませんが、指導員の先生が指導してくれますので心配ありません。
移動稽古
基本稽古に動きをつけた稽古となります。単純なものから複雑なものまで、多岐に渡ります。移動しながら突いたり蹴ったりしますので、結構な運動量になります。気付いたら汗だく・・・なんてことも。
補強
強くなるためには、補強運動（筋力トレーニング）が必要です。拳立てやスクワット、腹筋、背筋・・・継続して鍛えることが大切です。最初は出来なくて当然です。出来るところまでで大丈夫ですので、頑張ってやってみましょう。
型
基本稽古と移動稽古を組み合わせたものが型の基礎となります。型の種類はたくさんありますが、少しずつ覚えていきましょう。出来なかった型が出来るようになると、嬉しくなりますよ。
ミット打ち
突き・蹴りをミットに打ち込む、まさに文字通りの稽古です。特に壮年部は、ミット目がけて目一杯打ち込んで、仕事で溜まりに溜まったストレスを発散させてください！
組手（スパーリング）
空手の花形ともいえる組手を学ぶ稽古です。攻撃を受けたら返す「受け返し」の練習を経て、概ね7割程度の力で組手（スパーリング）を行います。各種大会で勝つためには、このスパーリングは必要不可欠な稽古となります。